Hvad er KAATSU?

KAATSU er en japansk træningsmetode udviklet af Dr. Yoshiaki Sato siden 1966. Navnet betyder direkte oversat "ekstra tryk" – og det beskriver præcis hvad der sker. Specielle luftbælter placeres øverst på arme eller ben og pumpes op til et individuelt indstillet tryk, der delvist begrænser blodets tilbageløb fra musklen. Det skaber en tilstand i musklen der normalt kun opstår ved hård, tung træning.

Din krop reagerer som om du træner hårdt – selvom belastningen er let.
Hvordan virker det?
Mælkesyre ophobes
Selv ved lette vægte ophobes de metaboliske biprodukter der normalt kun opstår ved høj intensitet. Det sender et kraftigt signal til hjernen om at aktivere muskelvækst.
Væksthormon frigives
KAATSU aktiverer frigivelsen af HGH og IGF-1 – hormoner der fremmer muskelopbygning og vævsheling – uden belastning på led og sener.
Type 2-fibre aktiveres
Når iltniveauet er lavt i musklen, aktiveres de hurtige muskelfibre der normalt kun bruges ved eksplosiv træning – allerede ved simple, rolige øvelser.
Hvem passer det til?
Genoptræning
Opbyg muskelmasse og styrke efter operationer og skader – uden at belaste led og sener.
Ældre
Effektiv træning der ikke kræver tunge vægte. Skånsomt og effektivt.
Raske voksne
Få mere ud af kortere træning. KAATSU er dokumenteret effektivt til at øge styrke og muskelmasse.
På arbejdspladsen
Alle kan være med – den nye kollega og den erfarne løber. Den med dårlige knæ og den der aldrig har rørt en vægt.
Den individuelle indstilling

Optimalt tryk afhænger af kropssammensætning, blodtryk, hudtykkelse og den aktuelle øvelse. Julie indstiller trykket individuelt for hver deltager ved første session – det sikrer at alle får det rette stimulus uden ubehag eller risiko. Det er grunden til at Flow-konceptet kræver en certificeret KAATSU-instruktør til stede.

KAATSU vs andre BFR-bælter

Der findes mange "occlusion training"-bælter på markedet. KAATSU er originalen. De fleste BFR-bælter fungerer som modificerede tourniqueter med konstant tryk. KAATSU's patenterede AirBands er smalle, ovale og elastiske – designet til ikke at afskære den arterielle blodforsyning. KAATSU bruger desuden en automatisk Cycle Mode, hvor bælterne rytmisk pumpes op og ned – det gør sessionen sikrere og mere behagelig. Systemet har over 20 millioner dokumenterede sessioner i 70 lande.

Vil du læse mere om forskningen bag? fysiodema.dk/produkter/kaatsu

Book din første session